Panduan komprehensif tentang bagaimana nutrisi yang tepat dapat mendukung kesehatan mata dan fungsi penglihatan yang optimal.
Pelajari lebih lanjut tentang diet untuk kesehatan mataMata memerlukan berbagai nutrisi spesifik untuk berfungsi optimal. Berikut adalah vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan mata.
Esensial untuk penglihatan dalam cahaya redup dan kesehatan kornea. Sumber: wortel, ubi jalar, hati, telur.
Antioksidan yang mendukung kesehatan pembuluh darah di mata. Sumber: jeruk, kiwi, paprika, stroberi.
Melindungi sel mata dari kerusakan oksidatif. Sumber: kacang almond, biji bunga matahari, alpukat.
Asam lemak untuk kesehatan retina. Sumber: salmon, sarden, biji chia, kenari.
Karotenoid yang terkonsentrasi di makula. Sumber: bayam, kale, jagung, telur.
Membantu transportasi vitamin A ke retina. Sumber: daging, kacang-kacangan, biji labu.
Lutein dan zeaxanthin tinggi
Omega-3 DHA untuk retina
Beta-karoten untuk vitamin A
Lutein, zeaxanthin, zinc
Vitamin C antioksidan
Vitamin E protektif
Antioksidan kuat
Zeaxanthin untuk makula
Nutrisi yang tepat mendukung berbagai aspek penglihatan, dari kemampuan melihat dalam cahaya redup hingga penglihatan warna yang akurat.
Vitamin C, E, dan karotenoid bertindak sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif.
Omega-3, khususnya DHA, adalah komponen struktural penting dari retina dan mendukung fungsi sel-sel fotoreseptor.
Konsumsi nutrisi mata secara konsisten sebagai bagian dari diet seimbang dapat mendukung kesehatan mata sepanjang hidup.
Kami berkomitmen menyediakan informasi yang akurat dan berbasis sains tentang nutrisi untuk kesehatan mata.
Punya pertanyaan tentang nutrisi untuk mata? Kami siap membantu memberikan informasi yang Anda butuhkan.
Atau kirim email ke:
info@mivanuj.shop